Runsaasti E-vitamiinia sekä kaliumia, magnesiumia sinkkiä ja rautaa sisältävät hampunsiemenet sopiva paahdettuina naposteltaviksi tai ruoanlaittoon. Siemenmurskaa voi käyttää esimerkiksi kasvispihveihin,
keksien leivontaan tai
puuroihin. Hampunsiemenistä voi valmistaa myös hamppumaitoa tai -kermaa tai maukasta levitettä.