Tuorepuuro chia-siemenistä ja kookosmaidosta
12 h 15 min
{
Aktiivinen 15 min
Passiivinen 12 h
Superterveellinen tuorepuuro valmistuu helposti. Sekoita ainekset illalla, laita kansi päälle ja nauti aamulla. Suloisen pehmeä tuorepuuro on pullollaan superruokia: kauraa ja chia-siemeniä.
Reseptin ainekset
2 annosta
3 ½ dlkaura-, kookos- tai vastaavaa maitojuomaa
2 dlkaurahiutaleita
2 rklchia-siemeniä
4 rklkookoshiutaleita
1 tlvaniljasokeria
ripaus suolaa
Marjalisuke
3 dlpakastemarjoja (n. 200 g)
½ dlsokeria (ruoko-)
1 tlvaniljasokeria
Lisäksi
2–4 rkl
2–4 rklpaahdettuja kookoslastuja tai -hiutaleita
1. Sekoita puuroainekset kannellisessa kulhossa. Laita kansi päälle ja nosta jääkaappiin 12 tunniksi.
2. Valmista marjat. Kaada jäiset marjat pieneen kattilaan, sekoita joukkoon sokerit. Kuumenna miedolla lämmöllä kiehuvaksi. Keitä pari minuuttia ja anna jäähtyä.
3. Paahda kookoslastut varovasti pannulla ilman rasvaa.
4. Jaa puuro annoskulhoihin, lusikoi päälle marjaseosta ja ripottele pinnalle kookoshiutaleita.
Suosittelemme myös näitä:
Bircher-mysli (tuorepuuro)
