Maku

Helpot välipalat – 11 ideaa pikkupurtaviin, jotka koululainenkin osaa kokata

1


Helpot välipalat – 11 ideaa pikkupurtaviin, jotka koululainenkin osaa kokata

Helpot välipalat valmistuvat vikkelästi koulupäivän jälkeen ja auttavat jaksamaan harrastuksissa. Usko tai älä, mutta mukana on myös pehmis!
Teksti Satu Koivisto
Kuvat A-lehtien kuva-arkisto

Helpot välipalat – 11 ideaa:

1. Smoothie on vitamiinipommi

Marja-hedelmäsmoothien hurautat teho- tai sauvasekoittimella sekunneissa. Lastaa kannuun banaania, (pakaste)marjoja ja avokadoa sekä nesteeksi maitoa tai vaikka tuoremehua. Jos et jaksa juoda kaikkea kerralla, smoothie säilyy hyvin seuraavaan päivään jääkaapissa.

Marjojen lisäksi smoothien voi hyvin tehdä kasviksista, kuten porkkanoista. Kokeile porkkanakakkusmoothieta, joka nimensä mukaisesti todella maistuu porkkanakakulta!

2. Puuro pitää nälkää

Perinteinen kaurapuuro on loistava välipala, sillä se on täyttävä ja valmistuu todella nopeasti. Jos kaipaat vaihtelua, kokeile maustaa kaurapuuro kanelilla ja muskottipähkinällä porkkanakakkupuuroksi. Myös mannapuuro valmistuu liedellä nopeasti.

Tuorepuuron valmistaminen onnistuu vieläkin kätevämmin. Sekoita ainekset illalla kulhossa ja nosta jääkaappiin. Välipala on valmiina odottamassa, kun pääset kotiin. Helppo tuorepuuro valmistuu viidestä raaka-aineesta, jotka useimmiten löytyvät valmiiksi kotoa.

3. Dippikasvikset

Tikuiksi leikatut kasvikset ovat herkullinen ja helppo välipala, jotka muuttuvat erityisen herkulliseksi maukkaan dippikastikkeen kanssa nautittuina. Esimerkiksi tämä avokadodippi on yksi lukijoidemme suosikeista.

4. Pehmistä välipalaksi? Totta se on!

Itse tehty pehmis on kätevä ja aivan pätevä välipala, jos teet sen pakastetuista banaaneista ja marjoista. Mansikkapehmikseen tarvitset vain kypsiä, ruskeapilkkuisia banaaneja ja pakastemansikoita. Tehosekoittimen avulla jäätelöherkku valmistuu vikkelästi. Voit korvata reseptin mansikat mustikoilla, puolukoilla tai vaikkapa mustaherukoilla. Jos herkkuhammasta kolottaa, kokeile maustaa banaanit marjojen sijaan maapähkinävoilla tai Nutellalla.

5. Isoon nälkään munakas

Munakas pelastaa isommassakin nälässä. Saat kuohkean lopputuloksen, kun teet munakkaan kuumalla pinnoitetulla paistinpannulla ja siirtelet munamassaa ahkerasti lastalla reunoilta keskelle. Täytteeksi sopii vaikkapa kinkku, pinaatti tai juusto.

6. Granola paahtuu vikkelästi pannulla

Jogurtin päälle ripoteltu granola on sopivan tuhtia, kun se sisältää reilusti pähkinöitä ja siemeniä. Kurkkaa gluteeniton granola, joka valmistuu paistinpannulla muutamassa minuutissa!

7. Teeleivät – tuoretta leipää puolessa tunnissa

Leipominen on hauska tapa viettää iltapäivää. Uunituoreet teeleivät valmistuvat alle puolessa tunnissa ja maistuvat taivaalliselta ihan vain voin kanssa.

8. Lämpimät voileivät katoavat nopeasti

Kukapa ei rakastaisi lämpimiä voileipiä? Täytä lämpimät voileivät esimerkiksi jauhelihan, tuorejuuston ja mozzarellajuuston sekoituksella ja paista uunissa kauniin kullanruskeiksi.

Lämpimiä, täytettyjä voileipiä pystyy helposti tekemään myös vohveliraudalla. Kuuma kerrosleipä maistuu herkulliselta, kun leivän pinta paistuu rapeaksi ja juusto sulaa juuri sopivasti.

9. Kun tekee mieli pizzaa: rieskapizza

Äkilliseen pizzanhimoon sopii klassikon helpotettu pikaversio rieskapizza. Lastaa valmiin, kaupasta ostetun rieskan päälle esimerkiksi tomaattisiivuja, kinkkua ja emmentaalijuustoa, tai täytä rieskapizza fenkolilla, kylmäsavulohella ja ranskankermalla. Kymmenen minuuttia uunissa, ja pikapizza on valmis.

10. Kaakao kaikilla herkuilla

Kaakao valmistuu kätevästi kattilassa lehmänmaidosta tai kauramaidosta. Nutella-suklaakaakao on herkkusuiden ykkössuosikki!

11. Mukikakku – suklaakakkua kolmessa minuutissa

Tekeekö mieli herkutella? Mukikakku valmistuu mikrossa kolmessa minuutissa. Kuulostaa uskomattomalta mutta onnistuu! "Täydellinen ja helppo", kommentoi lukijammekin.

Bonusvinkki: Suosi näitä kaupassa

Jos et ehdi tai jaksa kokata, osta kaupasta pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, valmiita hedelmäsoseita ja -smoothieta, paistopisteen karjalanpiirakka tai annospussiin pakattua pikapuuroa. Ne pitävät nälkää karkkia ja limsaa paremmin.

Julkaistu: 17.8.2018