Runsaskuituiset kaurapallot valmistuvat nopeasti ja pitävät nälän loitolla. Kaurapalloihin soseutetaan muun muassa pakastemansikoita, kaurahiutaleita, siemeniä ja kookosjauhoja. Helppoa ja hyvää!

Ravitsevat välipalapatukat on helppo valmistaa, ja niitä voi tehdä kerralla reilun satsin. Kokeile myslipatukoita, joissa maistuvat kaurahiutaleet, kuivatut karpalot ja pähkinät, tai aavistuksen tuhdimpia välipalapatukoita, joissa yhdistyvät taatelit, banaani, pähkinät ja siemenet.

Simppeleihin välipalakekseihin tarvitset vain kaurahiutaleita, banaania ja marjoja. Reseptissä on käytetty lakkoja, mutta voit valita myös esimerkiksi vadelmia, mustikoita tai puolukoita.

Värikkäät kasvissuikaleet ja -lohkot sekä dippi ovat raikas vaihtoehto evääksi. Dippailtaviksi sopivat esimerkiksi porkkanat, paprika, nauris, kukkakaali ja kurkku – tai mistä oma lapsi nyt pitääkään! Kurkkaa ideoita täältä ja poimi myös helpon vegaanisen yrttidipin resepti. Myös purppurainen punajuurihummus on hurmannut monet.

Leivinjauheen avulla kohotettava pikafocaccia maistuu sellaisenaan vaikkapa dippikasvisten kaverina. Upota taikinaan sattumiksi pikkutomaatteja.

Kuka voisi vastustaa kolmioleipiä? Porkkana- ja avokadotahnalla täytetyt toastit säilyvät ja suorastaan vain paranevat repussa, joten näitä kannattaa kokeilla. Ja jos eväät eivät odota syöntiä pitkään lämpimässä, valmista myös mozzarella-chorizotoasteja – jos mausteinen makkara ei nappaa, tilalle voi valita muun leikkeleen.

Ruokaisaa mutta helposti syötävää evästä ovat esimerkiksi suolaiset pannarit, jotka voi paloitella ja haukkailla leivän tapaan. Pizzapannari on koko perheen suosikki.

Taannoinen somesuosikki croffle yhdistää croissantit ja vohvelit. Valmistus on helppoa, sillä näihin voit vallan hyvin käyttää valmista croissanttaikinaa. Lisää ruokaisuutta saat täyttämällä suolapalat. Samaan tapaan vohveliraudalla voi valmistaa valmiista pizzataikinasta myös herkullisia pizzavohveleita. Crofflet ja pizzavohvelit ovat mainio eväs, kunhan ne eivät odota repussa tuntikaupalla popsituksiksi tulemista.