Helppo smoothie bowl – lusikoitava aamu- tai välipala

Name: Helppo smoothie bowl | Maku
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6 annosta
Ingredients: banaania; pakastemansikoita; kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia; hunajaa; pakastettuja mustikoita; pakastettuja mansikoita; banaania; cashewpähkinöitä

Gluteeniton

1 h 20 min

{

Aktiivinen 20 min

Passiivinen 1 h 0 min

Helppoon smoothie bowliin tarvitaan vain banaania, pakastemarjoja, jogurttia, hunajaa ja pähkinöitä. Voit kokeilla myös muita marjojen ja hedelmien yhdistelmiä oman mielesi mukaan!

Teksti Keittiössä, kotona ja puutarhassa

Kuvat Keittiössä, kotona ja puutarhassa

27.2.2016

Reseptin ainekset

6 annosta

Smoothie

banaania

400 g

pakastemansikoita

3 dl

kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia

1 rkl

hunajaa

Pinnalle

200 g

pakastettuja mustikoita (sulatettuina)

100 g

pakastettuja mansikoita (sulatettuina)

banaania (viipaleina)

1 dl

cashewpähkinöitä (suolattomia)

Helppo smoothie bowl valmistetaan näin:

Kuori ja viipaloi neljä banaania ja laita viipaleet pakkaseen noin tunniksi.
Sulata pakastettuja mansikoita hetki huoneenlämmössä tai mikrossa niin, että mansikat jäävät vielä hieman kohmeisiksi.
Laita kohmeiset banaanit ja mansikat tehosekoittimeen. Anna koneen käydä hetki.
Lisää tehosekoittimeen jogurtti ja hunaja. Anna koneen käydä, kunnes smoothie on tasaista.
Jaa smoothie kulkoihin ja lisää bowlien pinnalle mansikoita, mustikoita, banaaniviipaleita ja cashewpähkinöitä. Tarjoa heti.