Maku

Helppo smoothie bowl – lusikoitava aamu- tai välipala

1 h 20 min
{
Aktiivinen
20 min
Passiivinen
1 h
Helppoon smoothie bowliin tarvitaan vain banaania, pakastemarjoja, jogurttia, hunajaa ja pähkinöitä. Voit kokeilla myös muita marjojen ja hedelmien yhdistelmiä oman mielesi mukaan!
GL
4.8
0


Ainekset (6 annosta)

Smoothie

  • 4banaania
  • 400 gpakastemansikoita
  • 3 dlkreikkalaista tai turkkilaista jogurttia
  • 1 rklhunajaa

Pinnalle

  • 200 gpakastettuja mustikoita (sulatettuina)
  • 100 gpakastettuja mansikoita (sulatettuina)
  • 2banaania (viipaleina)
  • 1 dlcashewpähkinöitä (suolattomia)
Tulosta

Helppo smoothie bowl valmistetaan näin:

  1. Kuori ja viipaloi neljä banaania ja laita viipaleet pakkaseen noin tunniksi.
  2. Sulata pakastettuja mansikoita hetki huoneenlämmössä tai mikrossa niin, että mansikat jäävät vielä hieman kohmeisiksi.
  3. Laita kohmeiset banaanit ja mansikat tehosekoittimeen. Anna koneen käydä hetki.
  4. Lisää tehosekoittimeen jogurtti ja hunaja. Anna koneen käydä, kunnes smoothie on tasaista.
  5. Jaa smoothie kulkoihin ja lisää bowlien pinnalle mansikoita, mustikoita, banaaniviipaleita ja cashewpähkinöitä. Tarjoa heti.

Vinkki!

Halutessasi voit pakastaa banaanit jo edellisenä päivänä. Sulata silloin myös banaaneja ennen smoothien valmistusta.

Katso myös nämä herkulliset ohjeet:

MITÄ PIDIT?
4.77
Kommentoi »