Helppo smoothie bowl – lusikoitava aamu- tai välipala
Gluteeniton
1 h 20 min
{
Aktiivinen 20 min
Passiivinen 1 h
Helppoon smoothie bowliin tarvitaan vain banaania, pakastemarjoja, jogurttia, hunajaa ja pähkinöitä. Voit kokeilla myös muita marjojen ja hedelmien yhdistelmiä oman mielesi mukaan!
Reseptin ainekset
6 annosta
Smoothie
4banaania
400 gpakastemansikoita
3 dlkreikkalaista tai turkkilaista jogurttia
1 rklhunajaa
Pinnalle
200 gpakastettuja mustikoita (sulatettuina)
100 gpakastettuja mansikoita (sulatettuina)
2banaania (viipaleina)
1 dlcashewpähkinöitä (suolattomia)
Helppo smoothie bowl valmistetaan näin:
- Kuori ja viipaloi neljä banaania ja laita viipaleet pakkaseen noin tunniksi.
- Sulata pakastettuja mansikoita hetki huoneenlämmössä tai mikrossa niin, että mansikat jäävät vielä hieman kohmeisiksi.
- Laita kohmeiset banaanit ja mansikat tehosekoittimeen. Anna koneen käydä hetki.
- Lisää tehosekoittimeen jogurtti ja hunaja. Anna koneen käydä, kunnes smoothie on tasaista.
- Jaa smoothie kulkoihin ja lisää bowlien pinnalle mansikoita, mustikoita, banaaniviipaleita ja cashewpähkinöitä. Tarjoa heti.
Vinkki!
Halutessasi voit pakastaa banaanit jo edellisenä päivänä. Sulata silloin myös banaaneja ennen smoothien valmistusta.
Katso myös nämä herkulliset ohjeet:
Smoothiekulho
Kerrossmoothie – kokoa myslistä, jogurtista ja hedelmistä raikas herkku aamiaiselle tai välipalaksi
Vihersmoothie
Yllätys yllätys, tässä smoothiessa piileskelee kukkakaali! Testaa sinäkin pirtsakka voimajuoma
Pirteä hedelmäsmoothie
Porkkanakakkusmoothie
Sitrus-porkkanasmoothie
Vaaleanpunainen smoothie
- Uusimmat
- Apu360
- Ajankohtaiset
- Näkökulmat
- Podcastit
- Apu Terveys
- Horoskoopit
- Kaikki teemat
- Feminismi
- Ihmiset
- Ihonhoito
- Kulttuuri
- Treeni
- Tyyli
- Työelämä
- Kaikki teemat
- Reseptit
- Kaupat
- Arkiruoka
- Kasvisruoka
- DIY
- Puutarha
- Sisustus
- Kaikki teemat
- Horoskoopit
- Hyvinvointi
- Meditaatiot
- Mieli
- Onnellisuus
- Seksi
- Terveys
- Kaikki teemat
- Blogit
- Kauneus
- Kulttuuri
- Muoti
- Perhe
- Suhteet
- Vanhemmuus
- Kaikki teemat
