Kerrossmoothie – kokoa myslistä, jogurtista ja hedelmistä raikas herkku aamiaiselle tai välipalaksi
12 h 20 min
{
Aktiivinen 20 min
Passiivinen 12 h 0 min
Kerrossmoothie kootaan lasiin kolmeen kerrokseen. Pohjalle sirotellaan reilusti mysliä, joka peitetään hedelmäisellä jogurtilla. Annoksen kruunaa vihreä smoothiekerros sekä kiivikoristeet.
Reseptin ainekset
2 annosta
Kerrossmoothie
1
banaani
½ (200 g)
tuoretta mangoa
1 dl
mysliä
2
passiohedelmää
¾ dl
maustamatonta soijajugurttia
3
kiiviä
½ rku
lehtisalaattia
½
iso avokado
1 rkl
vaahterasiirappia
Koristelu
1
kiivi
Kerrossmoothie – ohje:
- Kuori ja paloittele banaani ja mango. Levitä hedelmät riveissä pakkasenkestävään vuokaan ja pakasta pari tuntia tai yön yli. Älä sekoita hedelmiä.
- Jaa mysli kahden lasin pohjalle.
- Kuori kiivi, ota siitä keksimuotilla viipaleita ja koristele niillä lasit.
- Kaada jäätyneet mango- ja banaaniviipaleet blenderiin tai monitoimikoneen leikkuuterälliseen kulhoon. Lisää passiohedelmien sisus ja soijajogurtti ja aja tasaiseksi. Lisää tarvittaessa jogurttia, jos seos ei tahdo sekoittua.
- Lusikoi 2/3 smoothiesta laseihin.
- Lisää koneeseen kiivit, salaatti ja avokado sekä siirappi. Aja uudelleen tasaiseksi. Lusikoi vihreä smoothie keltaisen päälle.
- Tarjoa kerrossmoothie heti.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
