Omenatuorepuuro – ruokakuvaajan resepti ilahduttaa pehmeydellään ja pirteydellään!
Vegaaninen
Munaton
Maidoton
Laktoositon
Kasvis
4 h 10 min
{
Aktiivinen 10 min
Passiivinen 4 h
Ruokakuvaaja Marita Erikssonin tuorepuuro on hyvää tekevä aamupala, jonka voi nauttia sellaisenaan tai tuunata kaapista löytyvillä lisukkeilla.
Reseptin ainekset
4 annosta
2isohkoa omenaa
6pehmeää, kivetöntä taatelia
2 dlkaurahiutaleita
3 dlkaurajuomaa
1 dlkreikkalaistyylistä kasvipohjaista jogurttia
4 rklhasselpähkinärouhetta
1 rklchiansiemeniä
1 rklmaapähkinävoita
1 rklvaahterasiirappia
noin ½ tlmerisuolahiutaleita
noin ¼ tl(ceylonin)kanelia
Omenatuorepuuro – ohje:
- Pese omenat ja kuori halutessa. Poista kara ja kuutioi omenat. Leikkaa taatelit saksilla pieniksi paloiksi.
- Sekoita kaikki puuron ainekset. Anna turvota jääkaapissa kannellisessa astiassa yön yli tai vähintään 4 tuntia.
- Jos puuro tuntuu turhan jämäkältä, lisää loraus kaurajuomaa ja sekoita tasaiseksi.
- Tarjoa puuro esimerkiksi tuoreiden kotimaisten marjojen, hillon, kasvipohjaisen jogurtin, maapähkinävoin ja kuivattujen omenalastujen kanssa. Viimeistele halutessasi tuoreilla tai kuivatuilla syötävillä kukilla, kuten ruiskaunokilla.
Vinkki!
Reseptiä on helppo muokata lisäämällä sekaan tai lisukkeeksi omia suosikkiraaka-aineita. Saat puurosta gluteenittoman, kun valitset gluteenittomat kaurahiutaleet ja -juoman.
Tattarituorepuuro – keittämättä valmis tuorepuuro sopii niin aamu-, ilta- kuin välipalaksikin
Tuorepuuro pelastaa aamu-unisen
Tuorepuuro chia-siemenistä ja kookosmaidosta
Mustikkatuorepuuro
Hamppupuuro antaa voimaa päivään – valmista ravitseva aamiainen tuorepuuron tapaan ja nauti!
Raikas chiapuuro
Aamupala piirakan muodossa! Mysli-marjapiirakka aloittaa päivän ihanasti
Omenapuuro – ravinteikkaan aamiaisen viimeistelevät hunajaiset uuniomenat ja paahdettu mysli
- Uusimmat
- Apu360
- Ajankohtaiset
- Näkökulmat
- Podcastit
- Apu Terveys
- Horoskoopit
- Kaikki teemat
- Feminismi
- Ihmiset
- Ihonhoito
- Kulttuuri
- Treeni
- Tyyli
- Työelämä
- Kaikki teemat
- Reseptit
- Kaupat
- Arkiruoka
- Kasvisruoka
- DIY
- Puutarha
- Sisustus
- Kaikki teemat
- Horoskoopit
- Hyvinvointi
- Meditaatiot
- Mieli
- Onnellisuus
- Seksi
- Terveys
- Kaikki teemat
- Blogit
- Kauneus
- Kulttuuri
- Muoti
- Perhe
- Suhteet
- Vanhemmuus
- Kaikki teemat
