Maku

Kuin merenneitojen aamupalapöydästä! Sininen smoothie bowl on täynnä makua ja hedelmää

1 h 20 min
{
Aktiivinen
20 min
Passiivinen
1 h
Piristystä aamuun! Lusikoitava sininen smoothie bowl rikastetaan ja värjätään reilusti antioksidantteja sisältävällä sinisellä spirulinalla. Neutraalin makuinen jauhe ei peitä alleen mietojakaan makuja. Pakasta banaanit jo edellisenä iltana, niin saat surautettua aamulla smoothien nopeasti.
0
0


Ainekset (4 annosta)

  • 4banaania
  • 2päärynää
  • 1limen mehu
  • 3 dlkookosjogurttia
  • 1 dlkookosjuomaa
  • 1vaniljatanko
  • 2 tlsinistä spirulinaa (esim. Rawnice)

Koristelu

  • 1pitaya (kuutioituna)
  • 2 dlvadelmia ja mustikoita
  • 2 rklkookoshiutaleita
  • ½ dlgranolaa (vegaanista)
  • 1 rklchiansiemeniä
Tulosta

Sininen smoothie bowl valmistuu näin:

  1. Kuori ja viipaloi banaanit ja laita pakastimeen tunniksi. Kuori ja paloittele päärynät.
  2. Laita hedelmät tehosekoittimeen. Purista joukkoon limen mehu. Lisää kookosjogurtti ja -juoma.
  3. Halkaise vaniljatanko ja raaputa sen sisus koneeseen. Mittaa lopuksi spirulina. Mitä enemmän laitat, sitä voimakkaampi väristä tulee. Käytä konetta kunnes smoothie on tasaista.
  4. Jaa smoothie kulhoihin. Ripottele pinnalle pitayakuutioita, marjoja, kookoshiutaleita, granolaa ja chiansiemeniä. Tarjoa heti.
MITÄ PIDIT?
0
Kommentoi »