Kuin merenneitojen aamupalapöydästä! Sininen smoothie bowl on täynnä makua ja hedelmää
1 h 20 min
{
Aktiivinen 20 min
Passiivinen 1 h 0 min
Piristystä aamuun! Lusikoitava sininen smoothie bowl rikastetaan ja värjätään reilusti antioksidantteja sisältävällä sinisellä spirulinalla. Neutraalin makuinen jauhe ei peitä alleen mietojakaan makuja. Pakasta banaanit jo edellisenä iltana, niin saat surautettua aamulla smoothien nopeasti.
Reseptin ainekset
4 annosta
4
banaania
2
päärynää
1
limen mehu
3 dl
kookosjogurttia
1 dl
kookosjuomaa
1
vaniljatanko
2 tl
sinistä spirulinaa (esim. Rawnice)
Koristelu
1
pitaya (kuutioituna)
2 dl
vadelmia ja mustikoita
2 rkl
kookoshiutaleita
½ dl
granolaa (vegaanista)
1 rkl
chiansiemeniä
Sininen smoothie bowl valmistuu näin:
- Kuori ja viipaloi banaanit ja laita pakastimeen tunniksi. Kuori ja paloittele päärynät.
- Laita hedelmät tehosekoittimeen. Purista joukkoon limen mehu. Lisää kookosjogurtti ja -juoma.
- Halkaise vaniljatanko ja raaputa sen sisus koneeseen. Mittaa lopuksi spirulina. Mitä enemmän laitat, sitä voimakkaampi väristä tulee. Käytä konetta kunnes smoothie on tasaista.
- Jaa smoothie kulhoihin. Ripottele pinnalle pitayakuutioita, marjoja, kookoshiutaleita, granolaa ja chiansiemeniä. Tarjoa heti.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
