Kotivinkki

Raikas chiapuuro

12 h 5 min
4
0

Raikas chiapuuro

Mittaa chiapuuro illalla jääkaappiin tekeytymään ja nauti aamulla. Päiväsi alkaa ihanasti herkullisella tuorepuurolla!
Teksti Kaisa Torkkeli
Kuvat Sanna Peurakoski
Tulosta
Mainos

Ainekset (1 annosta)

  • 2 dlmantelimaitoa
  • 1 rklchia-siemeniä tai 2 rkl pellavansiemeniä
  • 2 rklkauraleseitä
  • 1 tlhunajaa
  • ½ tltuoretta inkivääriä

Lisäksi

  • avokadoa, appelsiinia
  • banaania
  • mustikoita

Tee näin

12 h 5 min
{
AKTIIVINEN5 min
PASSIIVINEN12 h

1. Yhdistä kaikki puuron ainekset kulhoon. Sekoita.

2. Peitä kelmulla tai kannella ja nosta jääkaappiin tekeytymään. Siemenet ja leseet imevät itseensä nestettä ja puuro tanakoituu.

3. Nauti chiapuuro tuoreiden hedelmien tai marjojen kanssa.

P.S. Chian siemenet on uuselintarvike, jota ei  ole vielä tutkittu paljon, joten sen syömiselle on annettu käyttörajoitus. Suositeltavaa on nauttia chiaa korkeintaan ruokalusikallinen päivässä.

MITÄ PIDIT?
4
Katso myös nämä