Kotivinkki

Raikas chiapuuro

12 h 5 min
{
Aktiivinen
5 min
Passiivinen
12 h
Mittaa chiapuuro illalla jääkaappiin tekeytymään ja nauti aamulla. Päiväsi alkaa ihanasti herkullisella tuorepuurolla!
4.5
0
Julkaistu: 19.1.2016


Ainekset (1 annosta)

  • 2 dlmantelimaitoa
  • 1 rklchia-siemeniä tai 2 rkl pellavansiemeniä
  • 2 rklkauraleseitä
  • 1 tlhunajaa
  • ½ tltuoretta inkivääriä

Lisäksi

  • avokadoa, appelsiinia
  • banaania
  • mustikoita
Tulosta

1. Yhdistä kaikki puuron ainekset kulhoon. Sekoita.

2. Peitä kelmulla tai kannella ja nosta jääkaappiin tekeytymään. Siemenet ja leseet imevät itseensä nestettä ja puuro tanakoituu.

3. Nauti chiapuuro tuoreiden hedelmien tai marjojen kanssa.

P.S. Chian siemenet on uuselintarvike, jota ei  ole vielä tutkittu paljon, joten sen syömiselle on annettu käyttörajoitus. Suositeltavaa on nauttia chiaa korkeintaan ruokalusikallinen päivässä.

Kommentoi »