Raikas chiapuuro
12 h 5 min
{
Aktiivinen 5 min
Passiivinen 12 h 0 min
Mittaa chiapuuro illalla jääkaappiin tekeytymään ja nauti aamulla. Päiväsi alkaa ihanasti herkullisella tuorepuurolla!
Reseptin ainekset
1 annosta
2 dl
mantelimaitoa
1 rkl
chia-siemeniä tai 2 rkl pellavansiemeniä
2 rkl
kauraleseitä
1 tl
hunajaa
½ tl
tuoretta inkivääriä
Lisäksi
avokadoa, appelsiinia
banaania
mustikoita
1. Yhdistä kaikki puuron ainekset kulhoon. Sekoita.
2. Peitä kelmulla tai kannella ja nosta jääkaappiin tekeytymään. Siemenet ja leseet imevät itseensä nestettä ja puuro tanakoituu.
3. Nauti chiapuuro tuoreiden hedelmien tai marjojen kanssa.
P.S. Chian siemenet on uuselintarvike, jota ei ole vielä tutkittu paljon, joten sen syömiselle on annettu käyttörajoitus. Suositeltavaa on nauttia chiaa korkeintaan ruokalusikallinen päivässä.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
