Tuorepuuro pelastaa aamu-unisen

Name: Tuorepuuro | Maku
Prep time: 15 min
Cook time: 12 h
Total time: 12 h 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: puolukoita; maustamatonta jogurttia; juoksevaa hunajaa; leseitä; pellavansiemeniä; kurpitsansiemeniä; kypsää banaania; siemeniä; puolukoita

12 h 15 min

{

Aktiivinen

15 min

Passiivinen

12 h

Tuorepuuro on täydellinen aamiainen: sekoita se valmiiksi jääkaappiin edellisenä iltana, ja aamulle jää vain banaanien pilkkominen ja puuron syöminen. Tämä perusohje on myös notkea, sillä voit käyttää tuorepuuroon lempileseitäsi ja -marjojasi.

4.8

Teksti

Jasmin Raitakari

Kuvat

Johanna Myllymäki

Julkaistu: 16.8.2018

Tuorepuuro pelastaa aamu-unisen

Reseptin ainekset (4 annosta)

Tuorepuuro

2 dlpuolukoita (tai muita marjoja)
5 dlmaustamatonta jogurttia
½ –1 dljuoksevaa hunajaa (tai tummaa sokeria)
2 dlleseitä (ruis-, kaura- tai vehnäleseitä)
2 rklpellavansiemeniä
2 rklkurpitsansiemeniä

Lisäksi

2kypsää banaania
1 rklsiemeniä
1 rklpuolukoita

Tulosta

Tuorepuuro valmistuu näin:

Survo puolukoita hieman kulhossa. Sekoita joukkoon jogurtti, hunaja, leseet ja siemenet.
Peitä kulho kannella tai tuorekelmulla. Anna turvota yön yli jääkaapissa.
Viipaloi banaanit ja sekoita tuorepuuron joukkoon vasta juuri ennen tarjoilua, jotta ne eivät tummu. Säästä osa viipaleista koristeeksi.
Koristele puuro banaanilla, siemenillä ja puolukoilla ja tarjoile.