Tuorepuuro pelastaa aamu-unisen
12 h 15 min
{
Aktiivinen
15 minPassiivinen
12 h Tuorepuuro on täydellinen aamiainen: sekoita se valmiiksi jääkaappiin edellisenä iltana, ja aamulle jää vain banaanien pilkkominen ja puuron syöminen. Tämä perusohje on myös notkea, sillä voit käyttää tuorepuuroon lempileseitäsi ja -marjojasi.
MU
KA
4.8
Teksti
Kuvat
Julkaistu: 16.8.2018
Tuorepuuro pelastaa aamu-unisen
Ainekset (4 annosta)
Tuorepuuro
- 2 dlpuolukoita (tai muita marjoja)
- 5 dlmaustamatonta jogurttia
- ½ –1 dljuoksevaa hunajaa (tai tummaa sokeria)
- 2 dlleseitä (ruis-, kaura- tai vehnäleseitä)
- 2 rklpellavansiemeniä
- 2 rklkurpitsansiemeniä
Lisäksi
- 2kypsää banaania
- 1 rklsiemeniä
- 1 rklpuolukoita
Tuorepuuro valmistuu näin:
- Survo puolukoita hieman kulhossa. Sekoita joukkoon jogurtti, hunaja, leseet ja siemenet.
- Peitä kulho kannella tai tuorekelmulla. Anna turvota yön yli jääkaapissa.
- Viipaloi banaanit ja sekoita tuorepuuron joukkoon vasta juuri ennen tarjoilua, jotta ne eivät tummu. Säästä osa viipaleista koristeeksi.
- Koristele puuro banaanilla, siemenillä ja puolukoilla ja tarjoile.
Vinkki!
Tuorepuuro on mainio lounas.
Katso myös
MITÄ PIDIT?
4.83
