Leppoisan aamun herkku! Sekoita baked oats -aamupalavuoka illalla jääkaappiin, paista aamulla valmiiksi
10 h 25 min
{
Aktiivinen 10 min
Passiivinen 10 h 15 min
Ah, kuinka vaivatonta! Aamu alkaa ihanalla tavalla, kun pääsee herkuttelemaan suklaisella kaura-banaanivuoalla. Sekoita aineet illalla jääkaappiin ja nosta vuoka aamulla uunin kautta pöytään.
Reseptin ainekset
4 annosta
3 dl
banaania
2
munaa
4 rkl
hunajaa
½ tl
suolaa
2 dl
isoja kaurahiutaleita (gluteenittomia)
2 rkl
kaakaojauhetta
1 tl
leivinjauhetta
Lisäksi
200 g
turkkilaista jogurttia
150 g
vadelmia (kotimaisia)
2 rkl
kurpitsasiemeniä
(2 rkl hunajaa
Baked oats -aamupalavuoka – ohje:
- Soseuta banaanit haarukalla isoon kulhoon. Lisää munat, hunaja ja suola. Sekoita tasaiseksi.
- Yhdistä kaurahiutaleet, kaakaojauhe ja leivinjauhe. Lisää banaaniseokseen.
- Kaada taikina neljään pieneen voideltuun annosvuokaan tai yhteen isoon uunivuokaan (noin 20 × 30 cm). Peitä kelmulla ja siirrä jääkaappiin tekeytymään yön yli.
- Paista 175-asteisessa uunissa 15–20 minuuttia.
- Tarjoa aamupalavuoat jogurtin, vadelmien ja kurpitsansiementen kanssa. Valuta päälle halutessasi hunajaa.
Vinkki!
Saat aamupalavuoasta maidottoman, kun tarjoat puuron kanssa kasvipohjaista jogurttia.
Kommentit