3 syytä rakastua saunomiseen – löylyttely on nautinto, jolla on monta terveysvaikutusta
Yksi, kaksi, kolme, sauna! Löylyjen hyvää tekevä vaikutus on osin todistettu ja osin mysteeri.
1. Saunalla on monta terveysvaikutusta
Sauna tekee keholle hyvää. Saunominen laskee tilapäisesti verenpainetta, ja parantaa verisuonten seinämien joustavuutta. Runsaaseen saunomiseen näyttäisi liittyvän pienempi verenpainetautiin sairastumisen riski sekä tilastollisesti pienentynyt aivoverenkiertohäiriöiden, dementian, keuhkokuumeen ja psykoosin vaara.
2. Sauna on nautinto etenkin liikunnan jälkeen
Löylyttely rentouttaa, mutta sen rentouttavan vaikutuksen mekanismia ei ole onnistuttu selvittämään. Yleisin selitys on endorfiinituotannon nousu. Fyysisen rasituksen jälkeen sauna tuntuu joka tapauksessa erityisen mukavalta, ja liikunnan ja saunan on todettu vahvistavan toistensa suotuisia vaikutuksia verenkiertoon.
3. Sauna saattaa auttaa ehkäisemään flunssaa
Moni saunoja uskoo, että löylyttely ehkäisee flunssaa. Tätä on tutkittukin, ja siinä sekä säännöllisten saunojien flunssapäivät että flunssajaksot olivat molemmat vähäisempiä kuin verrokkiryhmällä. Tutkimuksen järjestelyissä oli kuitenkin sellaisia puutteita, ettei sen tulosta voi pitää tieteellisesti pätevänä.
Lähde: Terveyskirjasto
