Reseptin ainekset
1 annosta
1 1/2 dl
tummia makaroneja
7 kpl
lihapyöryköitä (pakaste)
1/2 dl
paseerattua tomaattia
1/4 tl
mustapippuria
1/4 tl
oreganoa
5 kpl
kirsikkatomaattia
1 rkl
tuoretta basilikaa
Kuumenna kattilassa litra vettä. Mausta kiehuva vesi teelusikallisella suolaa. Lisää makaronit ja keitä 8–10 minuuttia.
Ota sopiva määrä lihapullia pakastimesta. Kuumenna niitä lautasella mikrossa sulatusteholla noin 3 minuuttia.
Kumoa kypsät makaronit siivilään tiskialtaan päällä, valuta ja kaada takaisin kattilaan. Sekoita joukkoon pastakastiketta, mausteet ja lihapullat.
Tarkista palloilijan pikaisen pastan maku maistamalla ja nauti tomaattien kera.
•Kunnon ateria valmistuu alle vartissa, kun otat lisäaineettomat valmispyörykät pakastealtaasta ja keität nopeasti kypsyvää täysjyvämakaronia. Harrastaja tankkaa kunnon ruoan noin kaksi tuntia ennen treenien alkua.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
