”Härreguud se tekee yläkropalle hyvää!” – Lukijat kertovat, mihin liikuntalajiin he hurahtivat aikuisina
Oletko miettinyt, minkä liikuntaharrastuksen voisi aloittaa aikuisena? Näistä tarinoista voit inspiroitua! Ne ovat poimintoja Kotivinkin Iso kysymys -kyselyn vastauksista.
”Olen harrastanut pari vuotta crossfittia ja painonnostoa. Ikää on kohta 60, ja osin siksi lähdin kokeilemaan niitä. Tehokas voimaharjoittelu puuttui, ja oli kaikenlaista nivelrikkovaivaa. Olen saanut apua juuri näistä lajeista. Lisäksi ne ovat puolison kanssa yhteisiä harrastuksia, joissa on kiva kannustaa toisiamme. Liikkuvuutta, ketteryyttä ja elämäniloa tuo salsatanssi, sekin aikuisiällä aloitettu.” – Johanna
”Menin veljen vaimon seuraksi kokeilemaan tankotanssia 2010 tai 2011. Olin suorastaan epätoivoinen. Sitten menin uudestaan, ja pikku hiljaa pääsin vähän kärryille. En ollut lapsena kiinnostunut mistään liikunnasta. Nyt keho pystyy vaikka mihin! En ole koskaan ollut näin vahva ja notkea kuin nyt lähes viisikymppisenä. En todellakaan ole missimitoissa, mutta olen ylpeä siitä, mihin kehoni pystyy.” – Erja
”Laji oli minulle erittäin hyvä löytö.”
”Olen kiitollinen, että vesijuoksu tuli elämääni. Ystäväni pyysivät minua maauimalaan mukaansa helteisten päivien iltoina. En pidä uimisesta, sillä en osaa uida kunnolla. Olen myös lapsena pelännyt vettä enkä ole edelleenkään sinut sen kanssa. Ystävillä oli vesijuoksuvyöt, ja yksi heistä antoi minun kokeilla omaansa. Uimavalvoja neuvoi minulle tekniikkaa. Sain yhdeltä ystävistäni hänen ylimääräisen vyönsä omaksi ja aloinkin käydä heidän kanssaan säännöllisesti vesijuoksemassa. Homma alkoi tuntua omalta.
Laji oli minulle erittäin hyvä löytö. Myöhemmin sairastuin fibromyalgiaan ja nivelrikkoni pahenee koko ajan, joten vesiliikunta on erittäin hyvä ja lempeä muoto molempien sairauksien kanssa. Nyt olen löytynyt myös uusia välineitä: minulla on käytössä vesijuoksukengät ja niiden sisällä uimasukat, jotta pysyvät tukevasti jalassa eivätkä hierrä. Välillä laitan käteen vielä vesijuoksuhanskat. Hanska tukee kipeää niveltä ja antaa vastusta, jolloin kädet saavat tehdä enemmän työtä.
Vesi on myös rauhoittava ja rentouttava elementti. Jos keho on väsynyt, teen rauhallisen harjoituksen. Jos keho jaksaa, voin vesijuosta kovempaa ja ottaa treenin kannalta.” – Hanna
”Lajini on dementiahiihto eli sauvakävely. Pidin sitä aina ”vanhusten” liikuntamuotona, mutta härreguud se tekee yläkropalle hyvää!” – Katja
”Molemmat nostavat lihaskuntoa ja tuovat mielihyvää.”
”Olen löytänyt aikuisena vesijumpan ja laviksen eli lavatanssijumpan. Molemmat nostavat lihaskuntoa ja tuovat mielihyvää. Ryhmässä oleminen on mukavaa, kun saa aina jutustella muiden kanssa ja parantaa maailmaa. Tanssi on ollut aina sydäntäni lähellä, ja sitä harjoittelemme laviksessa.” – Marita
”Lattaritanssit ryhmäliikuntatunneilla. Latin dancemix ja soolosalsatunnit. Tanssitaan reggaetonia, bachataa, rumbaa, sambaa! Aivan ihanaa irrottelua. Kun nuorempana aikoinaan jorattiin diskoissa, niin nykyään ryhmäliikuntatunneilla biletetään ja nautitaan rytmeistä ja ihanasta tanssimisesta.” – Katri
”Nuorena sitä piti kuntosalia punttijunttien kotina, mutta onneksi ajat ovat muuttuneet. ”
”Innostuin maastopyöräilystä vasta aikuisena. On aivan ihanaa pyöräillä metsissä ja kallioilla poissa liikenteen melusta. Joskus hyvän nuotiopaikan löytyessä voi pysähtyä makkaranpaistoon. Muutaman kerran olen kaatunut kapealla metsäpolulla, mutta olen selvinnyt ilman isompia haavereita. Vaikeammalle reitille kannattaa varustautua asiallisilla suojilla.” –Sirkka
”Kuntosalilla käynti tekee hyvää koko kropalle. Nuorena sitä piti kuntosalia punttijunttien kotina, mutta onneksi ajat ovat muuttuneet. Tai sitten oma ajatusmaailma on muuttunut.” – Susanna
”Poikani ja mieheni harrastavat judoa, mutta itse en kamppailusta pidä. Judoliitto lanseerasi muutama vuosi sitten Fitjudon, joka sopii kaikille. Siinä kuntoillaan judon kaltaisilla liikkeillä ja opitaan esimerkiksi kaatumista ja tasapainoa. Lihashuoltoa ja mukavaa tekemistä toimistotyöläiselle. Saa haastaa itseään kuntopiirissä, ja treenin jälkeen on voittajafiilis.” – Hanna
