Pienentää jopa dementiariskiä! Listasimme 3 syytä rakastua tanssiin
Tiesitkö, että tanssi tehoaa muun muassa Parkinsonin tautiin, ahdistukseen ja jo alkaneeseen muistisairauteen? Se on monesta syystä loistavaa liikuntaa.
1. Tanssi hoitaa aivoja monella tavalla
Kaikki liikunta hellii aivoja, mutta tanssi saattaa olla ylitse muiden. Syy on yhdistelmässä: liikunta, musiikki ja kosketus voivat jokainen yksistään parantaa aivojen toimintaa, tasapainoa tai tunne-elämää. Tanssissa on läsnä niiden kokonaisuus, jossa kaikki osa-alueet ovat yhtä tärkeitä.
2. Tanssi voi pienentää muistisairausriskiä
Tutkimuksissa on todettu, että tanssi on yhteydessä pienentyneeseen dementiariskiin. Tanssi tehoaa myös Parkinsonin tautiin, ahdistukseen ja jo alkaneeseen muistisairauteen: tanssin säännöllinen harrastaminen voi hidastaa aivojen valkean aineen rapistumista. Osalla muistisairaista tanssi on jopa eheyttänyt valkeaa ainetta, jolloin aivojen toiminta on parantunut.
3. Jokainen voi löytää tanssista omansa
Tanssi on reipasta liikuntaa, jossa loukkaantumisriski on kuitenkin suhteellisen pieni. Lajeissa on paljon valinnanvaraa. Aivotreeniä kaipaava voi valita tanssitunnin, jossa opetellaan koreografioita, kun taas kiireiselle ja stressaantuneelle voi sopia luova laji, jossa tanssia luodaan esimerkiksi improvisoiden.
Lähteet: Duodecim, Helsingin yliopisto
