Tykkäätkö kävellä paljain varpain? Listasimme 3 syytä rakastua paljain jaloin kävelyyn
Jätä kengät eteiseen. Tepsuttelu paljain varpain voi hoitaa ja ehkäistä jopa selkäkipuja.
1. Jalan lihakset vahvistuvat
Liikkuminen paljain jaloin parantaa monipuolisesti jalkojen terveyttä ja on avuksi selvävaivoihinkin. Jalkaterän pienet lihakset vahvistuvat vähitellen, joten homma on hyvä aloittaa rauhassa tunnustellen pieniä pätkiä kerrallaan. Jos jalkapohja aristaa kovasti, voit käyttää ensin ohutpohjaisia paljasjalkakenkiä.
2. Paljain varpain kävely parantaa tasapainoa
Paljain jaloin mennessä tasapaino paranee. Riski onnettomuuksiin pienenee, koska kävelyssä iso pakaralihas aktivoituu, reiden takaosan lihakset pääsevät rentoutumaan ja lihasten vammautumisriski pienenee. Rasitusvammojenkin riski vähenee, sillä kehon omat iskunvaimennusjärjestelmät aktivoituvat.
3. Moni jalkavaiva helpottuu
Kävely paljain varpain edistää jalkojen hyvinvointia. Sen ansiosta verenkierto vilkastuu ja suonenveto, kylmät jalat ja suonikohjut, vähenevät. Jalkojen hikoilukin rauhoittuu, ja koska luut ja rustot saavat ärsykkeitä ja pysyvät vahvoina, se ehkäisee lonkka- ja polvinivelen nivelrikon sekä osteoporoosin syntyä.
Lähde: Terveyskirjasto
