6 keinoa tuoda joogastudion tunnelmaa kotiin

1. Rauhoita ympäristö

Mielenrauhan saavuttaminen kotona voi olla vaikeaa, jos katse osuu joogatessa pyykkikasaan tai tiskeihin. Tärkeintä onkin löytää paikka, jossa ympäristön ärsykkeet ovat minimissä. Jos et pysty pyhittämään asialle kokonaista huonetta, makuutilan nurkkakin voi riittää.

Joogamatto on yleensä kooltaan noin 180 × 60 senttimetriä, mutta varsinkin leveyssuunnassa tilaa on hyvä olla enemmän, jotta mahdut halutessasi venyttämään kädet tai jalat maton ulkopuolelle. Joogamatto ei ole pakollinen, mutta se auttaa mieltä asettumaan ja sulkemaan muun ympäristön ulkopuolelle.

2. Säädä valaistus

Kodissa valaistuksen pitää taipua moniin tarpeisiin. Myös jokainen joogatyyli on omanlaisensa: vaativa ja energinen jooga sujuu kenties parhaiten kirkkaan viileässä valaistuksessa, meditaatio puolestaan hämärässä ja pehmeässä valossa. Ihan pimeässä ei kannata pötkötellä – ellet erityisesti halua nukahtaa. Himmennettävät jalkavalaisimet ja -ledinauhat ovat monikäyttöinen valinta.

3. Laventeli rauhoittaa

Tuoksut ovat vahvasti yhteydessä tunteisiimme ja muistoihimme. Niillä voit vaikuttaa myös kodin tunnelmaan. Kun kaipaat piristystä, valitse tuoksuksi esimerkiksi sitruksia tai rosmariinia. Laventeli, kamomilla ja vanilja puolestaan rauhoittavat mieltä. Eteeristä öljyä voi tiputtaa esimerkiksi tuoksukivelle tai höyryttävään diffuuseriin.

4. Sopivat välineet

Jooga ei vaadi monia eikä monimutkaisia välineitä. Pienessäkin asunnossa joogamaton voi kääräistä piiloon sohvan tai sängyn alle. Jos kuitenkin teet esimerkiksi soturi- ja koira-asanoita, kannattaa panostaa mattoon, joka ei luista eikä veny jalkojen alla.

Kangaspäällysteiset hot yoga -matot puolestaan sopivat hyvin myös meditaatioon ja pötköttelyyn. Joogatiilet, -tyynyt ja -vyöt ovat erinomaisia apuvälineitä, mutta ne voi halutessaan korvata kodista löytyvillä tyynyillä, vöillä ja paksuilla kirjoilla.

5. Jotakin ekstraa

Joogaliina tuo mieleen hurjat pää alaspäin -riipunnat, mutta todellisuudessa se on erinomainen apuväline venyttelyyn ja selkärangan huoltoon. Joogaliinassa voi myös nukkua päiväunet tai nauttia kirjasta. Liinat ovat verrattain edullisia, mutta ne vaativat kunnollisen kiinnityksen kattoon, jotta käyttö on turvallista. Pyydä ammattilainen varmistamaan kiinnitys. Kun liina ei ole käytössä, sen voi solmia ylös tai irrottaa pikahakojen avulla kokonaan.

6. Inspiroidu studioiden estetiikasta

Toisinaan kannattaa myös poistua kotoa. Monet joogastudiot on suunniteltu tukemaan harjoituksia, ja ne ovat siksi esteettisesti varsin miellyttäviä ympäristöjä niin väreiltään, tuoksuiltaan kuin valaistukseltaan. Bonuksena pääset nauttimaan ammattilaisen ohjauksesta – ja voit poimia samalla sisustusinspiraatiota omaan joogatilaasi kotona.