Millä sanoilla lohdutan surevaa? Maaret Kallio neuvoo
Kun läheinen suree, lohduttavat sanat tuntuvat usein loppuvan. Psykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio antaa neuvoja kohtaamiseen.
”Suru ja kuolema ovat osa elämää, mutta me ihmiset mieluusti väistelemme niitä. Sitten, kun suru tulee lähelle omaa elämää, moni kaipaa apua sen ymmärtämiseen ja sen kanssa olemiseen.
Kun läheisesi on menettänyt itselleen tärkeän ihmisen, voit sanoa, että olet tosi pahoillasi. Sellaisia sanoja ei tarvitse etsiä, joilla voimakkaasti surevaa voisi lohduttaa. Ei tällaisia sanoja olekaan, eikä surusta tarvitse päästä eroon. Siksi surevaa ei myöskään tule yrittää piristää eikä suruun tarvitse etsiä ratkaisevia näkökulmia. Tällaiset yritykset helposti tuntuvat surevasta torjuvilta, vähätteleviltä ja loukkaavilta.
Joskus läheisen surun kohtaaminen on niin vaikeaa, että sanat katoavat. Tämänkin voi kertoa: ’En oikein tiedä, mitä sanoa.’
Puheen lisäksi myötätuntoa voi osoittaa teoilla. Kaupassa käyminen tai lämpimän ruoan tekeminen ovat tapoja osoittaa, että olet läsnä ja huomaat läheisesi surun.
”Ei turhaan tarvitse pelätä, että nostaisimme surun läheisemme mieleen. Suru on siellä jo valmiiksi.”
Voit myöhemminkin ottaa surun itse puheeksi esimerkiksi kysymällä, haluaisiko läheisesi puhua asiasta. Ei turhaan tarvitse pelätä, että nostaisimme surun läheisemme mieleen. Suru on siellä jo valmiiksi. Tilanne voi jatkua pitkäänkin, sillä tunteella ei ole deadlinea.
Yleensä vuoden kierto on surun käsittelyssä merkittävä aika, koska tällöin ihminen käy läpi uudenlaisen arkensa ilman läheistään. Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että menetyksen aiheuttama kipu olisi ohi vuodessa. Ihmiset surevat elämänsä eri vaiheissa eri tavoin. Läheisen menetys voi tuntua eri tavoin raskaalta uusissa, onnellisissakin elämänvaiheissa.
”Myös hankalia asioita on lupa muistella.”
Myös kuolleen muistelu on tärkeä näkökulma suruun. Jos läheisesi haluaa muistella menettämäänsä ihmistä, anna tälle tilaa. Ehkä voitte yhdessä pohtia, mitä henkilö olisi tietyssä tilanteessa sanonut tai tehnyt.
Myös hankalia asioita on lupa muistella. Iso osa ihmisistä tuntee epävarmuutta ja avuttomuutta tällaisissa keskusteluissa. Muista, että sinun ei tarvitse johdatella keskustelua eteenpäin tai seuraaviin aiheisiin. Tärkeintä on, että olet läsnä ja kuuntelet, mitä läheisesi haluaa kertoa.”
Kommentit