Tykkäätkö käydä kävelyllä? Listasimme 3 syytä, miksi kävelyyn kannattaa rakastua

1. Kävely kohentaa kuntoa nopeasti

UKK-instituutin mukaan jo puolen tunnin päivittäinen lenkki voi parantaa kestävyyskuntoa 10–15 prosenttia muutamassa kuukaudessa. Mitä huonompi kunto on, sitä nopeammin se kohenee. Lisäksi kävely hoitaa niveliä, laskee verenpainetta, parantaa ruoansulatusta ja tasaa verensokeria.

2. Ajatukset juoksevat kirkkaammin

Kävely parantaa muistia, tiedonkäsittelyä ja tarkkaavaisuutta. Lisäksi se auttaa ja laatimaan suunnitelmia ja säätelemään tunteita. Säännölliset kävelylenkit hoitavat mieltä: ne lieventävät ahdistus- ja masennusoireita sekä auttavat nukkumaan paremmin.

3. Saat yhteyden luontoon

Kävely on tapa saada yhteys luontoon, vähentää ilmansaasteita, luoda side omaan koiraan, harjoittaa hajuaistia ja arvostaa maailmaa.

Lähde: Annabel Streets: 52 tapaa kävellä