Eron jälkeen tantra muutti Tanjan elämän: ”Tantra käynnisti muutoksen, jota olin hakenut pitkään kriisini jälkeen”

Ohjaajalta tulee neuvo: Katsokaa toisianne silmiin ja hengittäkää samaan tahtiin. Minusta tuntuu kiusalliselta. Istun lattialla vastakkain parin kanssa, ja tekisi mieli kääntää katse pois. Ehkä voisin vielä lähteä kotiin?

Hiljalleen oloni helpottuu. Tunnen, että parini hyväksyy minut juuri sellaisena kuin olen. Tulee olo, että olen turvassa ja kannateltu. On alkuvuosi 2024, olen tullut ensimmäiselle tantrakurssilleni ja tehnyt siellä ensimmäiset harjoitukseni.

Tantra tarkoittaa menetelmää, jossa pyritään laajentamaan tietoisuutta. Se opettaa elämään tässä hetkessä ja nauttimaan elämästä kaikilla aisteilla.

Minussa tantra käynnisti muutoksen, jota olin hakenut pitkään kriisini jälkeen. Kaksi vuotta aiemmin keväällä olin eronnut ja jämähtänyt kotiin. Vuoteen minusta tuntui, etten halunnut nähdä yhtään ihmistä. Otin kolme kissaa, jotka pitivät minulle seuraa, kun lapset olivat vuoroviikoin toisen vanhempansa luona.

Olimme olleet vaimoni kanssa yhdessä 15 vuotta. Hiljalleen aloin kaivata yhteyttä muihin ihmisiin, mutta sitä ennen tunsin tarvetta löytää itseni uudelleen pitkän suhteen jälkeen.

Tajusin, etten halua sössiä enää ihmissuhteitani. Aluksi koetin analysoida ajatuksiani ja tunteitani järjellä. Halusin toimia toisin kuin olin tottunut, mutta se ei onnistunut vain päätöksellä. Tunteet olivat syvällä kehossa, joka tuntui olevan lukossa.

Riitatilanteissa hermostoni toimi kuten se oli oppinut toimimaan: joko lamaannuin tai hyökkäsin. En oikein osannut tunnistaa tunteitani tai tarpeitani ja ilmaista niitä. Siksi mieluummin välttelin konflikteja. Halusin ihmissuhteen, jossa osaisin kertoa tarpeistani ja rajoistani. En halunnut enää olla turvaton ja varuillani, vaan oppia luottamaan ja olemaan läsnä.

Minun oli otettava vastuu toiminnastani. Missä ja miten voisin harjoitella uudenlaista tapaa olla?

Ensimmäisenä lopetin alkoholin käytön. Se oli iso käänne, sillä aiemmin olin juonut niin iloon kuin suruun. Jo yksi lasillinen riitti siihen, ettei minun tarvinnut kohdata tunteitani.

Tunteiden lisäksi halusin tutustua uudelleen seksuaalisuuteen, nautintoon ja kehooni. Kävin shibari-kurssin, jossa harjoiteltiin oman kehon sitomista köysillä. Se oli kuin rauhoittavaa meditointia, koska siihen keskittyminen pakotti olemaan läsnä. Sidonta merkitsi minulle tutkimista, jossa opin kuuntelemaan tarpeitani. Välillä saatoin sitoa lempeästi ja tehdä nättejä sidontoja. Toisinaan tein sidonnoista intensiivisiä ja tiukkoja, jotka saattoivat tuottaa kipua. Samalla tarkastelin, mitä tunteita minussa herää.

Osallistuin myös kalliille verkkokurssille, jossa tutustuin lantionpohjaani ja vaginaani. Toivoin lisää nautintoa ja tajunnanräjäyttäviä orgasmeja ja tiesin, että niitä on mahdollista oppia. Kurssilla huomasin olevani tunnoton niin fyysisesti kuin emotionaalisesti. Koska en tunnistanut tunteitani, minun oli vaikea havaita seksuaalista energiaa itsessäni. En löytänyt vielä sellaista tukea, mitä tarvitsin.

Tantran tarkoituksena on oppia ilmaisemaan itseään kehollisesti, tunnetasolla ja yhteydessä toisiin ihmisiin. Tantra on itsemme kehittämisen ja henkisen kasvun tie, jossa pudotetaan pois opitut roolit ja naamiot.

Näin kirjoittaa psykoterapeutti, tantraohjaaja Kirsti Kuosmanen, jonka verkkosivut löysin vuoden 2024 alussa.

Ilmoittauduin siltä istumalta kolmen päivän tantrakurssille. En tuntenut kurssilta ketään, ja se oli minusta helpottavaa. Tuntui turvallisemmalta tutkia tunteitaan ja olla haavoittuva vieraiden ihmisten seurassa kuin läheisten. Pelkäsin, että läheiset voisivat hylätä minut.

Myös harjoitukset pelottivat minua aluksi. Teimme kurssilla ohjattuja harjoituksia yksin, pareittain ja ryhmässä. Hiljalleen rentouduin, luottamus kasvoi ja häpeä hellitti. Minua auttoi ajatus, ettei kukaan tiennyt, mikä minulle oli vaikeaa. Minulla oli mahdollisuus luoda nahkani uudelleen.

Minulle tantra näyttäytyi ennen kaikkea tutkimusmatkana sisimpään. Voimakkaimmin minuun vaikuttaa harjoitus, jossa tanssimme erilaisia tunteita. Olin tehnyt vastaavaa aiemmin psykofyysisen psykoterapeutin ryhmässä, mutta silloin se tuntui kamalalta, sillä minua oli hävettänyt niin paljon.

Nyt päätin yrittää uudelleen. Alkuun liikuttelin vain hieman kehoani, mutta pian pystyin heittäytymään. En enää esittänyt, vaan tunteet virtasivat voimalla. Tanssin omassa kuplassani.

Kohta olin vakiovieras tantran viikonloppukursseilla Tammisaaressa. Talvilomaviikon vietin retriitillä Balilla. Yhä edelleen käyn säännöllisesti erilaisissa työpajoissa kotikaupungissani Turussa.

Tantra auttoi minua pääsemään yli häpeästä, ja minusta tuntuu, että sen seuraukset näkyvät kaikessa, mitä teen. Aiemmin käytin häpeän takia paljon aikaa siihen, mitä muut minusta ajattelevat. Pääsin purkamaan sitä erilaisten harjoitusten avulla.

Eräässä tapahtumassa käsittelimme pariharjoituksessa raivoa. Ohjaaja näytti esimerkkiliikkeitä, joiden avulla omaa raivoa voisi herättää ja purkaa.

Ensin minua epäilytti. Mutta kun suljin silmäni ja puristin käsiäni yhteen, raivo nousi ja lopulta purkautui lohduttomana itkuna. Ohjaaja muistutti, että jos olen mielessäni mennyt liian syvään paikkaan, voin palata tähän hetkeen, avata silmät ja nähdä parini, joka on koko ajan katsellut minua. Oli ihana huomata, miten hyväksyvä ja rakkaudellinen parini katse oli. Kukaan ei ollut nähnyt minusta tällaista puolta aikaisemmin.

Häpeän kanssa työskentelin eniten harjoituksessa, jossa seisoin piirin keskellä. Kukin sai vuorollaan tehdä siinä viisitoista minuuttia mitä halusi.

Minun vatsaani turvotti hirveästi, ja se on aina hävettänyt minua. Nyt riisuin paitani, näytin vatsani ja röyhtäilin. Välillä mietin, mitä muut minusta nyt ajattelevat, mutta siinä oli loppujen lopuksi helppo olla. Minua hävetti yhä, mutta tunnistin tunteeni ja uskalsin kokea sen välttelyn sijaan.

Parin vuoden aikana tantra on parantanut arkeani merkittävästi. Se on muuttanut etenkin suhdetta itseeni ja muihin.

Ennen elämäni oli kontrollia, suunnittelua ja suorittamista. Kontrollintarpeeni näkyi esimerkiksi siinä, jos puolisoni pyysi minua spontaanisti pelaamaan sulkapalloa. En lähtenyt, koska pyyntö tuli liian äkisti. Minun piti tietää kaikki menoni hyvissä ajoin ennakkoon, jotta saatoin valmistautua.

Olen aina ollut suorittaja, joka on menestynyt niin opinnoissa, urheilussa kuin töissä. Suorittamisen kautta olen voinut kokea olevani hyväksytty.

Ennen minun oli hankala luottaa muihin. Olin rakentanut ylleni suojamuurin, jotta kukaan ei näkisi heikkouksiani, epäonnistumisiani ja vaikeuksiani. En päästänyt ketään aidosti lähelleni. Nyt luottamukseni elämää ja ihmisiä kohtaan on kasvanut. Pelkään vähemmän hylkäämistä enkä enää yritä olla jotain muuta. Kun lähden kotoa, en mieti, olenko muiden mielestä tarpeeksi. Ja jos joku minut hylkää, en ota siitä niin paljon itseeni.

Tantra on opettanut minut pysähtymään. Tein aiemmin päätöksiä järjellä, mutta nyt kuuntelen myös sydäntä ja intuitiota. Osaan kuulostella, mitä sisälläni liikkuu ja uskallan kohdata tunteeni.

Tapani kommunikoida on muuttunut. Tiedän, mitä tarvitsen ja uskallan ilmaista sen. Sanon enemmän mitä oikeasti ajattelen. Olen myötätuntoisempi muita kohtaan ja ymmärrän paremmin, miksi he toimivat kuten toimivat. Tiedän, ettei sillä ole välttämättä mitään tekemistä minun kanssani.

Aiemmin olin joogassa ja bodybalancessa takarivissä, mutta nyt valitsen paikan salin etuosasta. Olen osallistunut commercial dance -tanssikurssille, mitä en aiemmin kehdannut tehdä. Nykyinen ohjenuorani on, että tanssin kuin kukaan ei näkisi, mutta niin, että kaikki näkevät.

Tantra on tukenut myös seksuaalisuuttani. Tunnistan seksuaalienergian virtauksen, joka oli minulle aiemmin vieras.

Tantrassa voi olla myös fyysistä koskettamista, kuten silittämistä, sylissä olemista ja hierontaa, mutta kysymme aina kaikkeen luvan. Suostumus on keskeinen osa tantraa. Harjoittelemme rajojen tunnistamista ja ilmaisua paljon. Olen ollut myös tapahtumissa, joissa on ollut mahdollisuus seksiin, mutta se ei ole koskaan ollut lähtökohta.

Olen oivaltanut, että seksuaalisuus tarkoittaa minulle myös luovuutta, iloa ja elämänvoimaa. Kun tunnen itseni, uskallan sanoa mitä haluan. Olen tyytyväinen kehooni ja osaan nauttia siitä monella tavalla. Hoivaan itseäni lempeydellä ilman, että tarvitsen edes kumppania. Olisin aiempaa valmiimpi niin treffailuun kuin ihmissuhteeseen.

Tantrakurssin päätteeksi makoilen patjalla lähekkäin muiden osallistujien kanssa. Hakeudun vierustoverin kainaloon. Silitän hänen kättään. Joku silittää minun hiuksiani ja selkääni. Kuulen hiljaista puheensorinaa.

Nautin tällaisista halikasoista. On ihana antautua tilanteeseen, jossa joku koskee minua pyyteettömästi haluamatta minulta mitään vastineeksi. Silloin minusta tuntuu, että olen juuri sopivasti.