Vaikuttaa mieleen, uneen ja kivun tunteeseen – listasimme 3 syytä rakastua kylmään

1. Ulkoilu parantaa mielialaa

Reippailu pakkassäässä kohottaa mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi lievittää masennuksen oireita jopa neljä kertaa tehokkaammin kuin lääkitys. Kylmässä säässä vaikutukset mieleen ovat laajoja: vaikkapa hiihtolenkki vaatii keskittymistä ja sitkeyttä.

2. Kylmä tukee vastustuskykyä

Kylmällä säällä ­ulkoilu tukee immuunijärjestelmää. Se voi myös tukea vuorokausirytmiä, parantaa unen laatua ja auttaa kehoa palautumaan stressistä. Kylmä saa kehon ruskean rasvan aktivoitumaan. Se taas lisää kehon energiankulutusta ja voi myös parantaa aineenvaihduntaa.

3. Kylmä helpottaa kipuja

Kylmä lievittää sekä äkillistä että pitkään jatkunutta kipua. Kylmässä keho tuottaa enemmän kipua lievittävää noradrenaliinia ja kipukynnystä nostavaa beta-endorfiinia. Kivun ja kylmän yhteyttä on tutkittu esimerkiksi reumapotilailla, ja heillä kylmähoito lievensi särkyjä ja paransi unenlaatua.

Lähteet: Jyväskylän yliopisto, UKK-instituutti