Maku

Taitovoimistelijan tonnikalasalaatti

10 min
3
0

Taitovoimistelijan tonnikalasalaatti

MU
0
3
Teksti Helena Saine-Laitinen
Kuvat Timo Maijala
Tulosta
Mainos

Ainekset (1 annosta)

  • 100 gsalaattisekoitusta
  • 1 dlvihreitä papuja (pakaste)
  • 85 gtonnikalaa vedessä
  • 100 graejuustoa
  • 1/2 kplpaprikaa
  • 1/4 kplsitruunaa

Tee näin

10 min
{
AKTIIVINEN10 min
PASSIIVINEN

Kumoa salaattisekoitusta ruokalautaselle. Sulata pavut mikrossa tai liedellä kattilassa vesitilkassa. Valuta pavut siivilässä ja laita ne vähän jäähtyneinä salaattipetille.

Lisää annokseen tonnikala, raejuusto ja kuutioitu paprika. Purista sitrusviipaleesta raikastusta.

Syö taitovoimistelijan tonnikalasalaatti esimerkiksi moniviljaleivän kera.

•Vaa’an lukemia tarkkailevan on hyvä muistaa, että ruokalusikallinen öljykastiketta riittää salaatin maustamiseen. Ruokaisa salaatti sisältää runsaasti kasviksia ja paljon proteiinia, mutta vain vähän energiaa. 

MITÄ PIDIT?
3
Katso myös nämä