Maku

Kuohkea marjasmoothie

5 min
3.8
0

Kuohkea marjasmoothie

Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.
Teksti Terveen hyvää
Kuvat Terveen hyvää
Tulosta
Mainos

Ainekset (1 annosta)

  • 1 dlmustaherukoita (pakaste)
  • 1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
  • 4 rklmaitorahkaa
  • 1/2 dlmaitoa
  • 2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)

Tee näin

5 min
{
AKTIIVINEN5 min
PASSIIVINEN

Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.

Blendaa kaikki ainekset yhteen tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2-3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä tai kulhoon/lasipurkkiin ja nauti mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera lusikoiden.

Vinkki!

Voit käyttää mitä tahansa muita marjoja mustaherukoiden sijaan, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.
MITÄ PIDIT?
3.8
Katso myös nämä