Kuohkea marjasmoothie
Kasvis
5 min
Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.
Reseptin ainekset
1 annosta
Marjasmoothie
1 dlmustaherukoita (pakaste)
1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
4 rklmaitorahkaa
1/2 dlmaitoa
2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)
Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.
Blendaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2–3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä. Voit myös nauttia smoothien kulhosta mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera.
Voit käyttää mustaherukoiden sijasta myös muita marjoja, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.
Mausteinen chai-vaniljasmoothie
RuokaPähkinä-marjasmoothie x 3
Kirsikkainen kaakaosmoothie antaa potkua päivään – surauta vain ainekset sekaisin ja nauti!
Mansikka-juustokakkusmoothie
Sitrus-porkkanasmoothie
Avokadosmoothie
Luumupiirakkasmoothie
Vaaleanpunainen smoothie
Voimasmoothie
Japanilainen vihreä tee -smoothie
RuokaSmoothien salat
Kookossmoothie
Helppo smoothie bowl – lusikoitava aamu- tai välipala
Smoothiekulho
