Maku

Kuohkea marjasmoothie

5 min
{
Aktiivinen
5 min
Passiivinen
Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.
KA
3.8
0
Julkaistu: 29.10.2014


Reseptin ainekset (1 annosta)

Marjasmoothie

  • 1 dlmustaherukoita (pakaste)
  • 1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
  • 4 rklmaitorahkaa
  • 1/2 dlmaitoa
  • 2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)
Tulosta

Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.

Blendaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2–3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä. Voit myös nauttia smoothien kulhosta mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera.

Voit käyttää mustaherukoiden sijasta myös muita marjoja, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.

Kommentoi »