Kuohkea marjasmoothie

Name: Kuohkea marjasmoothie | Maku
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 annosta
Ingredients: mustaherukoita; banaania; maitorahkaa; maitoa; heraproteiinijauhetta

5 min

{

Aktiivinen

5 min

Passiivinen

Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.

3.8

Teksti

Terveen hyvää

Kuvat

Terveen hyvää

Julkaistu: 29.10.2014

Kuohkea marjasmoothie

Reseptin ainekset (1 annosta)

Marjasmoothie

1 dlmustaherukoita (pakaste)
1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
4 rklmaitorahkaa
1/2 dlmaitoa
2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)

Tulosta

Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.

Blendaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2–3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä. Voit myös nauttia smoothien kulhosta mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera.

Voit käyttää mustaherukoiden sijasta myös muita marjoja, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.

Katso myös nämä