3,8(5)
Kuohkea marjasmoothie
Kasvis
5 min
Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.
29.10.2014
 |
Maku
Reseptin ainekset
1 annosta
Marjasmoothie
1 dlmustaherukoita (pakaste)
1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
4 rklmaitorahkaa
1/2 dlmaitoa
2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)

Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.

Blendaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2–3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä. Voit myös nauttia smoothien kulhosta mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera.

Voit käyttää mustaherukoiden sijasta myös muita marjoja, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.

Kommentoi »
Tilaa uutiskirje tästä
Parhaat poiminnat suoraan sähköpostiisi.