Kuohkea marjasmoothie
5 min
{
Aktiivinen
5 minPassiivinen
Tämä smoothien ja protein fluffin välimuoto tarjoaa aimoannoksen marjaista hyvää.
KA
3.8
Teksti
Kuvat
Julkaistu: 29.10.2014

Kuohkea marjasmoothie
Reseptin ainekset (1 annosta)
Marjasmoothie
- 1 dlmustaherukoita (pakaste)
- 1 kplbanaania (kypsä, pakastettu ohuina viipaleina)
- 4 rklmaitorahkaa
- 1/2 dlmaitoa
- 2 rklheraproteiinijauhetta (vanilja)
Pakasta banaani mieluiten ainakin 6 tuntia aikaisemmin ohuina viipaleina. Käytä kuoreltaan ruskeapilkkuista eli mahdollisimman kypsää ja siten makeaa banaania.
Blendaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, jossa on iso terä (blenderillä tehdessä saatat joutua lisäämään nestettä). Anna koneen käydä 2–3 minuuttia, kunnes smoothiesta on tullut kuohkea. Kaada lasiin ja nauti pillillä. Voit myös nauttia smoothien kulhosta mustaherukoiden ja kaurahiutaleiden kera.
Voit käyttää mustaherukoiden sijasta myös muita marjoja, esimerkiksi mustikkaa, mansikkaa tai puolukkaa. Heraproteiinijauheeksi suosittelen vaniljanmakuista, stevialla maustettua versiota.

Mausteinen chai-vaniljasmoothie
Maku

Pähkinä-marjasmoothie x 3

Kirsikkainen kaakaosmoothie antaa potkua päivään – surauta vain ainekset sekaisin ja nauti!
Maku

Mansikka-juustokakkusmoothie
Maku

Sitrus-porkkanasmoothie
Maku

Avokadosmoothie
Maku

Luumupiirakkasmoothie
Maku

Vaaleanpunainen smoothie
Maku

Voimasmoothie
Maku

Japanilainen vihreä tee -smoothie
Maku

Smoothien salat

Kookossmoothie
Maku

Helppo smoothie bowl – lusikoitava aamu- tai välipala
Maku

Smoothiekulho
Maku