Maku

Arkipannari

10 min
4
0

Arkipannari

Arkiaamutkin voivat alkaa ihanasti terveellisellä kaura-proteiinipannarilla.
Teksti Terveen hyvää
Kuvat Terveen hyvää
Tulosta
Mainos

Ainekset (1 annosta)

  • 1 kplkananmuna kuoreton
  • 3 rklkaurahiutaleita
  • 1,5 rklherajauhe (stevialla makeutettua suklaaheraa)
  • 1/3 tlleivinjauhetta
  • 3 rklvettä (tai enemmän sopivan koostumuksen saavuttamiseksi)

Tee näin

10 min
{
AKTIIVINEN10 min
PASSIIVINEN

Riko kananmuna pieneen kulhoon ja vispaa rakenne rikki. Sekoita kaikki ainekset yhteen. Lämmitä pieni tilkka öljyä pannulla ja kaada taikina pannulle, levitä tasaisesti koko pannun kokoiseksi pannariksi. Käännä levy keskilämmölle (4/6) ja anna pannarin kypsyä noin 4 minuuttia, kunnes se kuplii pinnalta ja on hyytynyt. Käännä ja paista toiselta puolelta noin 2 minuuttia. Tarjoile esimerkiksi rahkan, marjojen, banaanin ja maapähkinävoin kera. Kuvissa olevalle viikonlopun aamupalalle huljautin myös hieman tummaa kookosnektaria.

MITÄ PIDIT?
4
Katso myös nämä